惊蛰来了！

《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。《黄帝内经》曰：“春，此为发陈。天地俱生，万物以荣。”

鼻炎、咽喉炎、鼻出血易发

从气候特点来看，惊蛰后气温明显上升，气温回升最快，这时虽日趋暖和，但阴寒未尽，冷空气较强，早晚温差大。某些疾病容易发生、复发和加重，如鼻炎、咽喉炎、鼻出血等。耳鼻喉科提醒您：最好少去人多、拥挤的地方。同时，要多开窗，既能保持空气新鲜，还能杀菌消毒。

“我没动手啊！”

耳鼻喉科提醒您：最好少去人多、拥挤的地方。同时，要多开窗，既能保持空气新鲜，还能杀菌消毒。

两杯润喉茶

因为冷暖空气交替，气温还不稳定，乍暖还寒，且春天降水少气候干燥，很容易使人口干舌燥。初春时节，咽喉类疾病有上升趋势。家里有慢性咽喉炎病人的，不妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。

一杯为桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。

另外一杯茶为玉蝴蝶茶，特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。饮用药茶，多主张温服、频饮不拘次，每日1剂。

惊蛰吃梨

从中医学的角度来看，“惊蛰吃梨”是一种良好的养生习惯。梨是一种药果，具有清心败火、养阴润肺、舒胃通便，能排除体内油腻之物。另外，“梨”与“离”同音，吃梨就是吃离，就是通过吃梨要离开冬季农闲时节，告别“冬眠”状态，整装待发，准备投入到新一年的工作中。

关于“惊蛰吃梨”的食法，大多是买来梨果之后以生吃为主，通便排污，可对身体起到调节的作用。也有一些不同的吃法，有的是将梨削成片状，与枸杞子一同放在水中，煎煮10分钟左右，然后全部服下。

惊蛰时要注重情志养生

惊蛰时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，容易发生肝火偏盛。尤其是老年人，易发怒，易发眩晕、中风等疾病。年轻人则因春季阳气骤然上升引动体内热气，如果此时控制不好自己的情绪，则易出现长痤疮、怕热出汗等症状。因此，惊蛰时要重视情志养生，力戒焦躁、抑郁等有害情绪，学会通过发泄和转移的方法使怒气消除，切忌妄动肝火。

因此，惊蛰时要重视情志养生，力戒焦躁、抑郁等有害情绪，学会通过发泄和转移的方法使怒气消除，切忌妄动肝火。

提高抗病能力是根本

“正气内存，邪不可干。”在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

节后的自己是这样了吗？

动起来吧，迎接春天！

医院耳鼻喉科祝大家健康快乐！

文：齐晓宇；编辑：花香悦耳

图片来自百度图片

扫码







































北京白癜风医院那个好
北京哪些医院白癜风最好