冬季寒冷多风

室内外温差大

稍不注意就会

着凉患上风寒感冒

不是头痛脑热

就是嗓子疼痛

更要命的是

没完没了的咳嗽

冬季是呼吸道疾病的高发季，

许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。

在此宣宣推荐几种护肺的小药茶，

大家可根据需要选用。

冬天喝三种茶不会得肺病

01

罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5—8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

02

四宝茶

即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状，应及时停用。

03

石斛煎水

它用于滋阴清热，有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛，可用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。痰湿重的人群（舌苔厚腻），脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。

无论选择哪种药茶，

都应少吃辛辣、

油炸及干燥的膨化食品。

小建议

除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5—6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。

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长按







































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