假期时期，相信大家最爱做的事便是

在家躺着玩手机、打游戏、补影视剧

于是乎，熬起夜来又控制不住了

但其实大家都知道

长期熬夜会影响精神状态

同时对肝脏和肾脏带来损伤

那么熬夜后应如何自我保健呢

缓解黑眼圈

花茶来助力！

1.苹果花茶

功效：苹果花茶具有补血明目,解毒,治疗神经痛，祛痘美白、解神经痛、肝斑、明目治疗黑斑、面疱、粉刺、养颜美容、帮助消化、强肝活血、健胃整肠、润肺悦心，生津开胃，醒酒”等功效；可以预防高血压，而且苹果酚还能够抑制过敏反应，有一定的抗敏作用；

适宜搭配：苹果花+玫瑰花，调经补血祛痘美白的功效，味道微苦，可加入蜂蜜饮用，口感更佳。

2.洛神花茶

功效与作用：洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分。饮用洛神花茶有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。

经常饮用洛神花有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效。甚至，饮用洛神花还可起到减肥作用，95%的病人体重下降了1到3公斤。

洛神花和什么搭配好喝

1.金莲花洛神花茶

材料：洛神花、金莲花、木蝴蝶各1g、冰糖适量。

做法：将材料放入杯中，用开水冲沏，加入冰糖调味，待洛神花泡开即可，代茶饮。

2.玫瑰冰菊茶

材料：洛神花1g、菊花3朵、枸杞5粒、胖大海1个、冰糖适量。

做法：将材料放入杯中，用开水冲泡5-10分钟，加入冰糖适量调味即得。

蝶豆花茶

功效与作用

1.蝶豆花具有丰富的维他命A,C和E,可以提高免疫力,可促进脑力和增强记忆力以及增强视力，还有促进皮肤的弹力和骨胶原。

2.防止胃痛、抗忧郁、抗压力、止惊厥、镇静以及缓和情绪等天然保健功效。

3.可以增强血管弹性，降血压，血脂，清凉解毒利水，促进消化。

4.能改善脱发头发枯黄,能清目养肝，常用花汁来洗发使头发变黑，特别是刚出生的小孩，如果头发或眉毛少不够深，可以用蝶豆花涂染头发和眉毛，连续2-3个月每天做一两次，头发跟眉毛自然会变黑。

5.可治耳疾。

6.花的蓝色具有抗氧化剂，抗衰老，预防皱纹。

7.尤其对拉肚子肠胃不舒服状况频繁者有调理的功效，长期服用，对身体健康非常有益。

最佳搭配：只要把蝶豆花泡入事先准备的温水中，魅惑的蓝色就会随着水痕弥散开，不管是自己喝还是请人品尝，都是健康清爽的理想饮品。

加冰后，就能目睹湛蓝的水迹穿行在冰层间隙中。

放上一片青柠，杯中的花茶又会上演更为戏剧化的效果。淡淡的柠檬香、配上从蓝到紫的茶色，美好的让人不愿破坏。

百合花茶

功效：

1.百合中含有丰富的维生素以及粘液质，有促进细胞新陈代谢的作用，具有一定的美容养颜的作用。

2.百合味甘性寒，有润肺清热、化痰止咳、清心除烦、宁心安神的作用。

3.百合具有一定的润肠作用，可以帮助通便，预防便秘。

4.秋天是非常适合喝百合茶的时候，秋天的气候干燥，百合有不错的润燥的功效。

百合花茶推荐搭配

1.百合搭配枸杞煮茶

枸杞子具有滋补肝肾、明目养肝的功效，搭配滋阴润肺、清心安神的百合来煮茶，两者作用相辅相成，有滋阴补肾、镇静安神、清肝明目的功效。

2.百合搭配蜂蜜泡茶

蜂蜜性平，有润肺、滋补、养颜的作用，百合蜂蜜茶不仅可以美容养颜，还可以补中润燥、温肺止咳。

3.百合搭配菊花煮茶

菊花有清热疏风的作用，搭配百合可以清热润燥、滋阴润肠、清肝明目，适合夏季饮用;但是两者搭配，性质过于寒凉，体质虚寒者不宜饮用。

好看又好喝的茶

快约上好友一起喝茶吧！

策划毋怡晗范红兰蔡凤军叶绮婷

责编蔡瑞杰彭圣珂曾梓慧蔡彩晶

内容审核王晓玉广州中医药大学医学博士

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