第一，抑郁症从否定自己，攻击自己开始。人的属性分为自然属性和社会属性，人的社会性决定人不可能单独的存在，人活着是为了与他人和社会有建立链接。马克思说：人是一切社会关系的总和。举个例子，舞台表演人员得到观众的鼓掌和喝彩；有人回应，就有表演下去的动力。如果没有观众，就会索然无味。再举个例子，前几年发生的真实案例，一个性心理变态的人，从其他地方掳来几个女性，关在地下室几年，在阴暗潮湿的地方，几个女性还经常为了争宠，还大打出手，因为在此刻，她们被切断其他的社会关系来源，在我们看来这是一种多么糟糕的关系，这就是人类的心理机制，再糟糕的关系，也比没有关系要好。

精神分析学鼻祖弗洛伊德说，“人类有着与生俱来的攻击性。一个健康的人，有一个外部攻击对象的时候，他的状态是健康的。（而抑郁症没有找到外部攻击的对象）我们人活着是在寻求另外一个，寻找一种关系”。但是当一个人生活中重要的客体丧失之后，比如一个小孩从小妈妈很忽视他，他感觉不到妈妈的爱，那么他没有了表达攻击的对象，就把攻击力撤回到自身，成为自我攻击力，这时候就容易产生焦虑抑郁的情绪。而在重度抑郁症自杀中，精神分析学派认为，这是力比多投向虚无的结果，因为这时候已经感受不到任何生命的意义，而自我存在一个空的状态，感受不到自我存在的状态，这个状态就是身心严重分裂的状态，是失去感受真实世界的能力。意识行为疗法认为：用意识去超越头脑，打破头脑的虚妄，在当下有意识持续的行动，才能掌握从虚妄的头脑世界随时切换到现实世界的能力，才能不惑于心，不困于情。

抑郁症要做到两点：一，从总是攻击自己转为有意识地攻击外界。抑郁症的朋友往往是善良和隐忍的，总是在乎别人的看法，不善于表达自己的情绪，日积月累，就会造成心理障碍。

二，从总是