鼾

眠

，

药

膳

五月谢幕，六月伊始

仲夏已至，夏风会来

何为鼾眠

鼾眠（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征）：是指上气道塌陷导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和（或）低通气，引起低氧血症,高碳酸血症，睡眠中断，从而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。

主要临床表现：打鼾伴呼吸暂停，日间瞌睡，乏力，注意力不集中。可导致高血压，心律失常，脑血管意外，糖脂代谢紊乱，肺动脉高压。

鼾眠三大辩证分型和治则：

1.肺脾气虚，治法：健脾益气，益气生阳。

2.痰瘀互结，治法：化痰散结，活血祛瘀。

3.风热外犯，治法：疏风清热，宣肺通窍。

何为药膳

药膳是指利用中药和食材来进行养生的一种方式，在中国具有悠久的历史。对于我们现代人来说，药膳是一种不可多得的养生佳法。

鼾眠养生药膳

1.肺脾气虚，药膳与方剂：

（1）双参蜜耳饮

原料：西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。

制法：白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水，武火烧热，文火慢炖，待汤稠时入蜂蜜调匀即可。

功效：益气养阴润肺。

（2）方剂：补中益气汤加减

药物：黄芪,炙甘草,丹参,升麻,柴胡,橘皮,当归,白术。

2.痰瘀互结，药膳：

（1）人参杏仁粥

原料：苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米克。

制法：将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。

功效：补益肺气，化痰止咳。

（2）玫瑰山药薏仁汤

原料：玫瑰50g、薏仁g、山药粉g、红枣20枚、水ml。

制法：山药去皮、切丁。薏米淘洗干净，倒入砂锅。添适量清水，大火烧开，小火慢煮半小时。起锅后放入玫瑰。

功效：化痰散结，活血祛瘀。

（3）方剂：导痰汤合桃红四物汤加减

药物：陈皮,半夏,白茯苓,白术,香附,青皮,黄芩,瓜蒌仁,砂仁,黄连,甘草。

3.风热外犯，药膳：

（1）葛根豆豉粥

原料：生石膏45克、鲜葛根克（干品30克）、淡豆豉6克、粳米克，以及生姜3片、葱白3根。

制法：将石膏、葛根、豆豉、姜同时放入锅中煎煮，然后去渣取汁，沉淀澄清后备用；将粳米放进砂锅里，任其渐渐煮成粥状，等到煮沸后，再加入药汁、葱白，煮成稀粥后，趁热食用即可。

功效：疏风清热，宣肺通窍。

（2）方剂：

成人药物：桔梗,合欢皮,首乌藤,炒白术,薄荷,金银花,麦冬,玄参,胖大海，木蝴蝶,甘草。

儿童药物：连翘,葛根,荆芥,防风,苍耳子,辛夷,白芷,栀子,石菖蒲。

文案：祝蓉