正逢盛夏时节，南方气候湿热，北方气候干热，无论南北总归是酷暑难耐。

很多人喜欢贪凉，经常待在低温的空调房，或者常吃冷食冷饮，就在一呼一吸间，不知不觉伤害了“娇嫩”的肺部。

肺是人体的重要器官，它怕湿热、怕干燥，也怕寒冷，还怕脏。

出门在外的工业废气、生活废气、PM2.5雾霾、汽车尾气、路边的灰尘；家里厨房的油烟气，工作环境的粉尘颗粒或香烟气……

这些污染的空气、随处可见的粉尘，让人在不知不觉中吸入，极大的损伤肺部健康，给我们的肺增加了负担。

盛夏

“清肺、补肺”很重要

肺有呼吸功能和防御功能，调节呼吸及全身气、血、水，是人体健康的“第一道防线”，一旦肺部受损，可累及全身，各种疾病也就找上身来。

肺气虚

轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏、头晕上火，时间久了，就易造成咳嗽不止、痰咳不出来、气喘不顺、盗汗失眠、气短懒言等肺气虚症状。

肺功能变差

若不及时调理，肺气不断耗损，肺会失去润养，不仅肺自我修复功能的能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的防御功能也会下降，进一步降低免疫力。

慢性肺部疾病

如果肺部不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅老慢支、哮喘、慢阻肺、肺气肿等慢性肺部疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。

盛夏到来，是时候清理一下肺部垃圾了！夏季养肺，以清肺补益为主，正确的清肺、补肺很关键。

夏季吃什么清肺、补肺

中医认为“热则泻之”、“虚则补之”，夏季养肺应以清肺补益、补强肺功能为主。

盛夏

3款清肺药茶喝起来

01

罗汉果茶

取罗汉果5-8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热润肺，利咽开音的作用。由于罗汉果性凉，脾胃虚寒者忌服。

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02

四宝茶

即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。这类茶性质较为平和，适宜人群广。

03

鱼腥草清肺饮

将白梨、鱼腥草、适量冰糖，加入适量的清水，大火煮开后，转小火煮15分钟，可清肺止咳，趁温热食用效果最佳。

温馨提醒：以上3款小药茶，请在医师或药师指导下选择饮用。

当肺功能受损时，比如气体交换功能受阻，清肺的同时需要补肺益气、补强肺功能，增加促进肺部的自我清洁动力，从而改善肺部健康。

中医药防治疾病讲究循序渐进，贵在长期坚持，而养肺、补肺是润物细无声的过程，肺气充足，肺部强健了，五脏调和，一身轻松。