中医自古以来就与茶有着密不可分的联系。

中医核心的药学著作——《神农百草经》记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”，于是茶被作为一种药材记录下来，有了“茶味苦。饮之使人益思、少卧、轻身、明目”这样的记载。

到了清朝，茶饮从单纯的茶叶或以茶为主、茶药合用的传统方式，发展为可以以其他中药为主，甚至无茶叶全为中药（仅像饮茶那样饮用而已，故又叫代茶饮）的全新饮茶模式。

代茶饮最大的特点便是“简、便、廉、验”。但是，代茶饮毕竟是中药材的运用形式，自然不能脱离中医的核心——辨证论治。

根据自己的证候了解实际的情况、证型非常重要，至少也需要通过简单的体质辨识来认识自己的体质，针对性用药。如果难以分清自己的证候，建医院，由专业中医医师辨证施治。

常用代茶饮

1

益气代茶饮

黄芪：补气升阳、益卫固表。

人参/党参：大补元气、补脾益肺、生津止渴。

炙甘草：补脾益气、缓急止痛、清热解毒，调和药性。

沸水冲泡，代茶饮用。

脾肺气虚人群。

2

养阴代茶饮

太子参/西洋参：补气、养阴、生津。

麦冬：润肺养阴、益胃生津、清心除烦、滋阴清热。

五味子：生津敛汗、宁心安神、敛肺滋肾。

石斛：滋阴除热、养胃生津。

沸水冲泡，代茶饮用。

阴虚火旺人群。

3

减脂代茶饮

荷叶：清热解暑、凉血止血。

生山楂：健脾开胃、消食化积、活血化瘀。

沸水冲泡，代茶饮用。

痰湿肥胖者、血脂偏高人群。

4

消食代茶饮

焦山楂：消食化积，消肉食积。

麦芽：消食和中、健胃，善消米面食积。

沸水冲泡，代茶饮用。

饮食过多、消化不良人群。

5

补脾肾代茶饮

枸杞子：滋肾补肝、明目、润肺。

黄精：滋阴润肺、补脾益气。

山药：益气养肺、补肾健脾。

薏苡仁：健脾利湿、清热排脓。

沸水冲泡，代茶饮用。

脾虚、肾虚人群。

6

疏肝代茶饮

玫瑰花：行气解郁、和血散瘀。

绿萼梅：舒肝和胃、调畅气机。

沸水冲泡，代茶饮用。

肝郁气滞人群，亦可用于春季养肝。

7

应对痤疮/口腔溃疡的代茶饮

金银花：清热解毒。

连翘：清热解毒、消痈散疖。

白菊花：疏风清热、平肝明目、解毒。

沸水冲泡，代茶饮用。

痤疮、口腔溃疡频发的人群。

8

控尿酸代茶饮

玉米须：利水消肿，清肝胆湿热。

车前子：利水渗湿、止泻，清肝明目、清肺化痰。

泡水代茶饮用。

痛风患者、血尿酸异常患者。

9

利咽代茶饮

薄荷：疏风散热、利咽透疹、疏肝解郁。

胖大海：清喉利咽、清宣肺气、润肠通便。

藏青果：清热生津，利咽解毒。

木蝴蝶：清肺利咽，疏肝和胃。

泡水代茶饮用。

慢性咽炎患者、咽喉肿痛不适。

文章来源：《祝您健康》

本文专家：医院内分泌科主治中医师

中医临床博士

有温度、有情怀的健康营养专家

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