根据江苏省气候中心提供的数据显示9月以来，江苏平均气温为历史同期最高！秋季本来就干燥，再加上连续几日的烈日曝晒，很多人出现上火的感觉，一上火大家就拼命喝凉茶，但喝完后很多人上火没有改善，反而出现很多不舒服的症状，到底问题出在哪儿？今天我们就来聊一聊。去火凉茶怎么喝？

什么是凉茶？有什么功效？随意乱喝会有什么后果？

中医在长期预防疾病与保健的过程中，根据当地的气候、水土特征，以中草药和食材为原料，设定出具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的茶方。像我国南方及港、澳、台区域，气候潮湿闷热所以当地居民都有喝凉茶的习惯，就是一个非常好的保健方式。注意：阳虚体质、脾胃功能欠佳的人群不宜长期饮用凉茶。今天我们就来跟大家介绍一下上火了，凉茶应该怎么喝？

什么是实火？有什么症状？

实火：过量的柴火，锅里的水逐渐蒸发减少。症状：常表现为口干、口腔溃疡、便秘、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄上红点。实火：要减少木柴，就是用清热药来设定茶方。实热者可选取清热泻火的药食材，如菊花、金银花、板蓝根、夏枯草、鱼腥草、胖大海、马蹄、绿豆、鲜茅根、苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

更适合见面什么是虚火？有什么症状？

虚火：柴火不变，但锅里的水减少了，也会导致锅越来越烫。症状：常见症状有口干舌燥、手脚心热，两颧潮红，夜寐盗汗，舌红少苔或无苔。严重的还会出现腰膝酸软，甚至头昏耳鸣的症状。许多更年期女性朋友们容易出现虚火症状。虚火：要往锅里加水，就是养阴润燥的中药来设定茶方。虚热者一般选取滋阴润燥降火的药食材。如北沙参、玄参、麦冬、天冬、玉竹、枫斗、生地黄、莲子、百合、银耳、雪梨等。总结：实火去火，虚火加水。

根据虚火、实火给大家建议四款经典凉茶

虚火

咽立舒（适合慢性咽炎）玄参7g、麦冬12g、桔梗3g、乌梅7g、生甘草5g。滚水冲泡20分钟，即可饮用。滋阴降火、消肿利咽。适合慢性咽喉炎，咽喉干痛痒肿，声音嘶哑者。润燥养心汤（适合口咽干燥、烦躁、夜卧不宁）枫斗6g、玉竹15g、陈皮4g、干银耳7g、鲜百合30g、金桔6枚剖开、少量冰糖。先将银耳清水浸透发开，洗净，备用；用水ml，加入其他药食材小火同煮15分钟即可食用。清燥润肺、养心安神的作用。特别适合经常自感燥热、咽喉干痛、口舌生疮、口鼻干燥、心烦气躁、不得安眠等症状的人群。

实火

蝶恋花（适合上感急性咽炎、咽喉发炎肿大）木蝴蝶2g、金银花10g、菊花10g、板蓝根10g、黄芩5g。沸水冲泡20分钟，即可饮用。有清热解毒、利咽消肿的作用，适合急咽喉炎，咽喉红肿疼痛、声音嘶哑、咳嗽者。清肝茶（适合上班族熬夜加班、辅导作业每天气疯的妈妈、便秘）马蹄10个，新鲜茅根g，夏枯草10g，生决明子15g生甘草5g。马蹄洗净，去皮，切厚片；新鲜茅根洗净、刮皮备用；瓦煲内加入ml清水，水滚后放入以上全部材料，小火熬1小时左右，放凉即可以饮用。有清肝解毒、生津止渴、凉血止血、润肠通便的作用。如果出现热病烦渴、口干口苦、口腔溃疡、牙龈出血、咽喉肿痛、尿道炎反复、经常加班熬夜、大便秘结、小便黄赤等。若想


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