白天的温度仍然接近30℃，可是夜晚，气温直接下降到了20多℃、甚至10多℃，昼夜温差大、天气干燥，4种问题问题也来得凶猛！

1.鼻炎

肺开窍于鼻：鼻是气体出入之信道，与肺直接相连。肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏。若肺有病则可出现鼻塞、流涕、嗅觉异常，甚则出现鼻翼煽动，呼吸困难等症。特别是有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。

2.秋燥

秋燥对人体伤害最大的是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。

3.肠胃问题

夏季凉东西吃多了，容易损伤脾阳。秋季继续如此，就更助湿邪，而且进入秋季后人体肠道的抗病能力也开始减弱。很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。

4.心脑血管问题

昼夜温差大，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。

因此有这些基础问题的人，一定要注意早晚添加衣物。今天给大家推荐中秋养生的“三个一”保平安。

一泡：泡脚

中秋过后，要补养肾气、强身健体。坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚踝，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，效果会更好。

一茶：清咽利嗓饮

针对秋燥问题，可用知医艾和清咽利嗓饮，每天一包开水冲泡代茶饮用，能明显改善秋燥伤津耗液状况。

该代茶饮是虞氏中医独家秘方配制，由木蝴蝶、百合花、金银花等几十味中药合成。本方不仅清喉利咽、疏风清热、润肺生津、燥湿化痰功用，更对秋燥秋燥引起的咽部干、痒、痛、等异物感有显著的改善作用！是秋季人手一杯的调理必备品。

一灸：艾灸

针对这四种问题可以艾灸以下穴位：

上星穴

属督脉经穴，该穴位于人体的头部，当前发际正中直上1寸，是治疗鼻病的要穴。

该穴位作用功效：熄风清热、宁神通鼻、降浊升清。主治疾病：头痛，眩晕，目赤肿痛，迎风流泪，面赤肿，鼻渊，鼻出血，鼻痔，鼻痈，癫狂，痫证，小儿惊风，疟疾，热病。

足三里

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，主治胃肠病证。

该穴位作用功效：艾灸足三里具备消除疲劳、增强抵抗力、增强体质等作用，能够用于医治头疼、失眠症、食欲不佳、肠胃功混乱等病症，可以合理的减轻病症。

肺俞穴

位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，属膀胱经。主要是治疗呼吸道以及肺部疾病。

该穴位作用功效：有预防咳嗽、气喘、咳血等肺部疾患，以及潮热、盗汗等阴虚一类的病症，艾灸肺俞穴可以达到养阴益气、宣肺止咳的作用，所以艾灸肺俞穴有很好的防病保健的作用。

总而言之，牢记“三个一”，能让整个人都会生机勃勃、精力充沛，到了冬天也不会担心会动不动就生病了，因为你身体已经有了一个“防护罩”，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个道理。