据说人一到夜里就求知欲旺盛，

当你睡不着的时候

就会想着科普全世界。。。

如何治疗失眠

冥想一晚上

奈何一直得不出结论。。。

不了解失眠状况的人，

经常口口相传这样一个招数

数羊

其实

这个方法对于失眠的人

不但毫无用处

提出来也只会增加对方的怒气值

为什么会失眠？

失眠有方法拯救吗？

北医院

（医院）

睡眠专家

张新明主任

为“熊猫”患者支招！

张新明

北医院（医院）睡眠专家

失眠的成因很复杂

失眠也不只是

上了年纪才有的困扰

基本上每个年龄段的人

都会患上失眠

年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短

上班族：精神压力大，多梦

商务人：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应

中年人：绝经期或更年期症状

老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍

1

人正常需要睡眠多少时间

新生儿平均16小时

儿童平均10小时

成人平均6~8小时

老年人稍少些

失眠会带来哪些烦恼？

入睡困难，睡眠浅

多梦易醒，再入睡困难

日复一日，

慢慢熬成了“国宝”……

还可能引发这些疾病

1、易紧张，焦虑，易受惊，过分恐高，过分







































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